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Das Gerät, auf das wir heute genauer eingehen, zielt auf den Unterkörper ab, stärkt die Körpermitte und gleichzeitig beansprucht es auch die größten Muskeln des Körpers,

sstudio zu den Hanteln greift oder an Maschinen geht, eine Gemeinsamkeit haben beide Trainingsmethoden: Beide stärken die Knochen und Muskeln, führen zu einem besseren Gleichgewicht und

Eine der bekanntesten Debatten in der Fitnessbranche ist, ob man lieber mit freien Gewichten oder Maschinen trainieren sollte. Beide Methoden haben ihre Vorteile und ergänzen sich

Vor allem jetzt, wo die Temperaturen steigen und es bis zu 35 Grad warm wird, ist es wichtig, genügend zu trinken. Doch wie viel Wasser sollte

Jeder kennt diesen Moment ein paar Tage nach einem anstrengenden Training: Man wacht auf und spürt, wie die Muskulatur schmerzt. Man spürt, wie stark man am

Eiweiß gehört zu den Makronährstoffen, sprich den Hauptlieferanten für Nährstoffe in unserer Nahrung und ist essenziell für den Körper. In den meisten Fällen verbindet man Ernährung